はじめまして、ゆるこです。
子育て中のごく普通の主婦です。約2年前、子どもの肌荒れと自分の鼻炎をきっかけに「四毒抜き」——小麦・植物油・乳製品・砂糖を減らす食生活——に出会いました。
最初は張り切って完璧を目指して、見事に挫折しかけました。家族に無理に勧めて、嫌な顔をされたこともあります。今は「平日の家のご飯だけ整えて、外では気にしない」というゆるいやり方に落ち着いて、1年半続いています。
もともとひどい便秘体質で、四毒抜きと並行して腸活と朝活にも取り組んでいます。夜型だった私が朝に切り替えたら、体も家の中の段取りも変わりました。このへんの試行錯誤も、失敗込みで記録しています。
先に正直に書いておくと、私は医師でも栄養士でもありません。このブログに書いてあるのは、専門家の解説ではなく「実際にやってみた一人の記録」です。体調について書いていることはすべて私個人の体験で、効果を保証するものではありません。持病のある方や治療中の方は、食事を大きく変える前に主治医に相談してくださいね。
このブログで書いていること
- ゆる四毒抜き：家ご飯は整える、わが家の実践記録と失敗談
- 腸活：便秘体質の私が続けていること
- 朝活：子育てしながらの朝時間の使い方
無添加の調味料や食材の選び方も、実際に使っているものだけ紹介しています。
初めての方は、このあたりからどうぞ
- 【内部リンク：基本の調味料の選び方】
- 【内部リンク：便秘体質の私が実践している朝活ルーティン】
お問い合わせは【内部リンク：お問い合わせページ】からお願いします。