腸活 四毒抜きを始めて麹調味料を作るようになった｜わが家に常備している4つ
四毒抜きをきっかけに麹調味料を作るようになりました。醤油麹・塩麹・にんにく麹・生姜麹の4つをわが家で常備している理由と使い方を正直にまとめました。
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腸活 腸活しても便秘になる私が気づいたこと｜食事より大きかった原因
腸活を続けても便秘が治らない…。 食事をどれだけ整えても快調にならなかった私が、 フリーランスになって気づいた「食事より大きかった原因」を 正直にお伝えします。
朝活 便秘体質の私が実践している朝活ルーティン【腸活】
便秘体質の私が腸活のために朝からしていることをまとめました。早起きや白湯、腸マッサージなど、毎日快調じゃなくても続けられる無理しないルーティンです。
腸活 4毒抜き・腸活を続けているのに便秘が治らない…その原因と私が試した5つの対策
4毒抜きも腸活も続けているのになぜか便秘が続く…。同じ悩みを抱えた私が原因を調べて試した対策を正直にまとめました。食事・ストレス・睡眠など見落としがちなポイントも紹介します。
レシピ・買い物 【腸活お弁当】子どもの便秘を防ぐ！野菜多めで彩り豊かなお弁当づくりのコツ
子どもの便秘が気になる方へ。夏休みの野菜不足を補う腸活お弁当レシピをご紹介。もち麦ごはん・油不使用の調理・彩りバランスで、体にやさしいお弁当を作る方法をまとめました。
腸活 【超簡単】食物繊維たっぷり！玄米×めかぶで腸が動く朝ごはん
こんにちは！ご覧いただきありがとうございます。忙しい毎日でも腸内環境を整えるために、私が続けている「腸活朝ごはん」。今回は、便秘がちだった私が改善できた“簡単すぎる”ルーティンを紹介します！このご飯を食べるようになって、以前よりスムーズにな...
四毒抜きの始め方 実践中！4毒抜き・腸活の効果はいかに…
子供の時からずっと便秘がちだったことを深く考えておらず30代に入り、だんだんと便秘がひどくなったり朝起きるのが辛かったり、疲れが取れてない•••。そんな私が【4毒抜き】に出会い、全てゼロは実践できてなく小麦だけは半年ほど口にしてませんが、少しずつ体調に変化が出てきたお話をします。