朝活

朝活で4毒抜き！30代・40代の体調改善法

毎朝だるい、なんとなく不調が続く30〜40代へ。吉野敏明先生の4毒抜きを朝活に取り入れた実践法を紹介。子育てしながらでもできる、無理のない体質改善のはじめ方。

4毒抜き朝活腸活

便秘体質の私が実践している朝活ルーティン【腸活】

便秘体質の私が腸活のために朝からしていることをまとめました。早起きや白湯、腸マッサージなど、毎日快調じゃなくても続けられる無理しないルーティンです。