4毒抜き1年で買わなくなったもの｜スーパーでの買い物が変わった話

※本記事にはアフィリエイトリンク（広告）を含みます。紹介しているのは、すべて実際にわが家で使っているものです。

4毒抜きを始めると、
「何を食べればいいの？」
より先に
「何を買わなくなるの？」
が気になる方も多いのではないでしょうか。

私自身も最初はそうでした。
今回は4毒抜きを始めてから自然と買わなくなったものをご紹介します。

① 食パン・菓子パン

朝食がパンからご飯に変わったので、自然と買わなくなりました。

代わりに

を食べています。

毎日食べている麦はこちら。

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以前はお昼などに便利でした。
今は

などを購入しています。

最近はこちらの麺を使用してラーメンを作っています。
やはり小麦の麺とは違いますが、そこまでクセがなく食べやすいかと思ってます。

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子どもの頃はパンにたっぷり塗っていました。
今はほぼ購入していません。

意外と小麦や油が使われています。

代わりに米粉フレークを使っています。
ハンバーグや揚げないとんかつなどで活躍しています。

ただパン粉と比べるとお高めなので、頻繁には使用できません。

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子どもは大好きですが、小麦なので購入頻度はかなり減りました。
代わりに米粉のうどん麺を活用しています。

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便利ですが原材料を見るといろいろ入っていることも。
※カット野菜は今でも活用しています。

など。原材料を見ると小麦や植物油が入っているものが多く、自然と買わなくなりました。

家族が大好きな唐揚げを作るために完全にはやめていませんが、サラダ油の代わりに米油を選ぶようになりました。
揚げ物はほぼしなくなり、炒め物については油は使用してません。

子供がいるため完全にやめたわけではありませんが、購入頻度はかなり減りました。
お友達と遊ぶ時などに持っていく分を購入する、という頻度に落ち着きました。

これから4毒抜きを始めてみたい方は、無理なく4毒抜きを始めるステップ（小麦編）も公開しています。よかったら読んでみてくださいね。

4毒抜きを始めたからといって、特別な食品ばかり買うようになったわけではありません。
むしろ

など、昔からある食材が増えました。

買い物の基準が
「安いから」
ではなく
「原材料がシンプルだから」
に変わったことが、一番大きな変化かもしれません。

はじめての方へ

4毒抜きは、完璧じゃなくて大丈夫です。

子育て中でも無理なく続けるために、まずは「知っておけばよかったこと」から読んでみてください。