ゆる四毒抜き実践記

四毒抜きを約2年続けた正直な話。劇的な効果はわからないけれど、朝のだるさ・鼻炎・肌の変化など「そういえば変わったかも」と感じることをありのままにまとめました。

四毒抜き中、スーパーで何を買えばいいか分からない方へ。原材料の見方・わが家が買う食材・買わなくなったものまで、1年半続けてわかった選び方の基準を正直にまとめました。

四毒抜きを始めたら料理が大変になると思っていましたが、実際は逆でした。献立・調味料・調理法がシンプルになったわが家の変化を6つの視点でまとめました。

四毒抜き中、毎日のご飯どうしてる？鶏皮の脂・ノンフライヤー・クッキングシート・みりん活用など、わが家が続けてきた料理の工夫を7つご紹介します。

四毒抜き中の夏祭りで、天ぷらや唐揚げを食べた日のこと。「食べてしまった」より「翌日どうするか」が大切。ゆるく続けるための考え方を正直にまとめました。

四毒抜き中、実家や親戚との食事で悩んでいませんか？断れない、子どもに我慢させたくない…。わが家が出した答えは「楽しんで、帰ったら戻す」でした。

四毒抜き中、実際の献立が知りたい方へ。仕事と子育てをしながら続けているわが家のリアルな1週間の夕飯を写真付きでご紹介します。

四毒抜きを始めてもパンや甘いものがやめられない…そんな方へ。わが家がゆるく減らしてきた方法と、今でも食べる日があることを正直にお伝えします。

四毒抜きのデメリットを正直にまとめました。食費・買い物・外食・家族との温度差など、1年半ゆるく続けてきた私が実際に感じた困ったことと、それでも続けている理由をお伝えします。

給食・外食・家族の食事…完全な四毒抜きが難しい事情はわが家にも全部あります。それでも1年半ゆるく続けている理由と、守っていること・手放したことを正直にまとめました。