4毒抜きを始めて1年以上経ちました。
振り返ってみると、一番変わったのは食事の内容そのものより、考え方だったように思います。
今回は、私の中で変わった考え方を8つにまとめてみました。
① 食べ物で身体は作られている
一番最初に変わった考え方です。
以前は
「お腹いっぱいになればいい」
今は
「毎日食べるものが身体を作っている」
という考えになりました。
② 自分に合う・合わない食べ物がある
以前は
「健康にいいと言われているもの＝みんなにいい」
と思っていました。
でも今は、ヨーグルトが合う人もいるし、玄米も人によっては合わない。
「正解は一つじゃない」
と思えるようになりました。
③ 原材料を見るようになった
値段やパッケージより、裏を見る。
しかも
「添加物ゼロを目指す」
ではなく
「シンプルなものを選ぶ」
という考えに変わりました。
④ シンプル・イズ・ベスト！
料理も
- ご飯
- 味噌汁
- 焼き魚（おかず）
くらいでいい。
調味料もシンプルなもの。
生活もシンプルな方が続く。
⑤ 完璧じゃなくていい
昔は100点を目指していました。
今は70〜80点で続ける方が大事だと思っています。
⑥ 身体だけじゃなく心も大事
便秘は食事だけじゃなく、
- 我慢
- ストレス
- 働き方
も私自身には関係していました
健康＝食事だけではない、と気づきました。
⑦ 正しいことでも押し付けない
以前は
「身体にいいから一緒にやろう」
でした。
今は
「選ぶのは本人」
になりました。
これは私にとってかなり深い変化です。
⑧ 足すより減らす
昔はサプリや健康食品で何を足そうか考えていました。
今は小麦、砂糖、植物油など、まず減らしてみる。
そう考えるようになりました。
最後に
以前の私は「何を食べるか」ばかり考えていました。
今は「どう続けるか」「どう暮らすか」を考えるようになりました。
それが、4毒抜きを知って一番大きく変わったことです。
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